Le rythme de sommeil de ton bébé à 8 mois
Si les nuits se sont dégradées vers 8 mois alors que tout roulait, le coupable est rarement le sommeil lui-même : c'est l'angoisse de séparation, une étape majeure (et saine) du développement affectif.
Siestes : 3 siestes, puis 2 vers 7-8 mois (matin et début d'après-midi).
La journée type de ton bébé
8 mois · 6 à 8 mois
- 7hRéveil et lever
- 9h15Sieste 1, environ 1 h 15
- 13hSieste 2, environ 1 h 30
- 17hSieste 3, environ 45 min
- 20h30Rituel puis coucher, nuit d'environ 10,5 à 12 h
Repères indicatifs (INSV, Réseau Morphée) : ton bébé peut avoir besoin d'un peu plus ou un peu moins. Observe ses signes de fatigue avant l'horloge.
Ce qui se joue à 8 mois
Vers 8 mois (parfois 7, parfois 10), ton bébé comprend que tu existes même quand il ne te voit pas… et donc que tu peux partir. Le coucher devient le moment de séparation par excellence : pleurs à la pose dans le lit, réveils avec appels, besoin massif de réassurance. En parallèle, la plupart des bébés sont maintenant à 2 siestes, avec des fenêtres d'éveil de 2 h 30 à 3 h. Cette « régression des 8 mois » dure généralement 2 à 6 semaines.
Le conseil Papa bosse demain
Réponds à l'angoisse sans déconstruire le cadre : multiplie les jeux de coucou-caché le jour, verbalise les départs et les retours (« je vais dans la cuisine, je reviens »), garde le rituel et le lieu de coucher stables, et privilégie une présence rassurante dans sa chambre plutôt que le retour aux bras toute la nuit.
Tes questions à 8 mois
✦Il hurle dès que je le pose dans son lit, dois-je rester ?
Pendant un pic d'angoisse de séparation, rester à proximité (main sur lui, voix calme) le temps qu'il s'apaise est une réponse adaptée, pas une « mauvaise habitude ». L'objectif est de le rassurer sur ta présence tout en laissant l'endormissement se faire dans son lit.
✦La régression des 8 mois, c'est la même chose que celle des 4 mois ?
Non : celle des 4 mois est une maturation de l'architecture du sommeil (définitive), celle des 8-10 mois est une étape affective et motrice (transitoire). Elle passe d'elle-même en quelques semaines si le cadre reste stable.
✦Peut-on introduire un doudou pour l'aider ?
C'est le bon âge : un objet transitionnel peut devenir un « morceau de toi » qui reste dans le lit. Choisis-le petit et respirant, propose-le au rituel, et prends-en deux identiques, l'expérience parle.
✦Ses siestes durent 30 minutes depuis la transition à 2, c'est normal ?
Les premières semaines, oui : le rythme se réorganise. Protège la sieste du début d'après-midi (la plus réparatrice), garde des horaires stables, et re-propose du calme si la sieste est écourtée, les siestes se rallongent en 2 à 4 semaines.
Quand consulter ?
Ronflements réguliers ou pauses respiratoires, fièvre, pleurs inhabituels ou inconsolables, cassure de la courbe de poids, somnolence anormale, ou toute inquiétude qui persiste : parles-en à ton médecin ou ta PMI. Aucun repère de sommeil ne remplace un avis médical.
Les nuits restent difficiles à 8 mois ?
Le bilan sommeil Papa bosse demain analyse tes nuits en 5 minutes et prépare un plan doux, personnalisé, suivi jour après jour.
Faire le bilan sommeilÀ lire ensuite
Sources
- INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance)
- Réseau Morphée : le sommeil de l'enfant
- mpedia (Association Française de Pédiatrie Ambulatoire)
- 1000 premiers jours (Santé publique France)
Repères indicatifs fondés sur les recommandations publiques françaises. Dernière mise à jour : juillet 2026.